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去拉薩有什么要注意的
動作慢一點，別太急，少食、多喝水，這是到高原頭兩天你應該做的，因為動作太快吃得太多都會消耗氧氣。
去拉薩注意事項 初上高原，第一天要休息好，前兩天避免劇烈活動和情緒興奮，前3-5天避免洗澡，尤其是熱水澡，以免循環加快加劇缺氧，導致肺水腫。
去拉薩旅游的注意事項有：做好身體準備、注重文明旅游、保持良好生活習慣、注意保暖、避免劇烈運動、隨身攜帶必要藥品。做好身體準備 在出發前進行健康檢查，了解自己的身體狀況是否適合高原旅游。
進入高原前，可向有高原生活經歷的人咨詢注意事項，做到心中有數，避免無謂緊張。（2）進入高原之前，禁止煙酒，防止上呼吸道感染。避免過于勞累，要養精蓄銳充分休息好。適當服西洋參等，以增強機體的抗缺氧能力。
在高原不要暴飲暴食，以免加重腸胃負擔，要多吃蔬菜和水果等富含維生素的食物，以便更好的適應高原環境。
自駕游去西藏需要準備什么
去西藏自駕游需要帶車子用品、衣物、生活用品、證件及銀行卡、護膚用品。
下面就來看看和邊肖一起自駕去西藏旅游需要準備些什么吧！第一件事就是準備藥物，凡是開車去西藏的人都必須準備，尤其是抗反射亢進的藥物，比如紅景天、高遠安等。一個是預防反射亢進，一個是治療反射亢進。
去西藏自駕游需要攜帶的證件有：身份證、駕駛證、行駛證、邊防證等。
如果打算西藏自駕旅，除了準備好換洗衣物、身份證、隨身數碼產品、自用藥物等基本的物品外，還要準備油桶、帳篷，以及提前存好拖車或修車的電話。這樣一來，無論自己在旅途中遇到什么樣的突發情況，基本上都能保證自己的旅行能正常進行。
必備物品 （1）現金：這個不用多帶，應急用。川藏線的配套設施很完善，基本上都能掃碼支付，但是有的地方可能沒信號，帶點現金應急用。不要帶太多，帶多了也不方便。
去西藏旅游需要帶：旅行箱或雙肩背包、衣物和鞋、衛生用品、手表、手電筒和干電池。旅行箱或雙肩背包：根據出門的遠近可以分為裝衣物的大箱子、帶鎖的旅行箱和旅游時的輕便背包。
旅行小知識:去西藏需要注意什么
1、要妥善安排旅游的時間和路線，不要趕得太緊，游完一個景點后要休息一會，注意勞逸結合。途中要注意體位的變化，站立和行走一段時間后，要坐一會或平躺一會，并把兩腿蹺起來。長時間坐車時，要把兩腿抬高，便于腿腳的靜脈血液回流。
2、在西藏戶外旅游的時候，要注意防曬，除了要穿長衣長褲，帶上遮陽帽，戴墨鏡，還有面罩或口罩之外，也要給自己的肌膚加上防曬指數高的防曬霜。還有要多喝水，在高原活動水分流失比較嚴重。
3、高原上比較干燥，不少人來到西藏后容易出鼻血，可以找醫生開些潤滑鼻腔的藥膏涂上就可以，另外還有要多喝水，飲食方面先吃清淡的。
帶孩子去西藏需要注意什么
1、帶孩子區西藏需要注意： 克服恐懼、戰勝高反，預防感冒，合理安排時間，進藏交通工具的選擇，飲食，住宿。所以對大多數想到西藏的人來說，這些條件已經足夠滿足了。帶孩子去也不再是遙不可及的夢。
2、進藏后前幾天切勿洗澡！更不能喝酒。不能劇烈活動。攜帶氧氣包2個。沿途可以不斷補充。20元補充一次。藏區白晝溫差很大，務必注意帶足衣物，高度注意保暖。路上看到好的風景，小孩子往往比較興奮。
3、尊重當地文化：西藏是一個具有獨特文化的地方，作為游客，我們應該尊重當地的風俗習慣和宗教信仰。教育孩子要禮貌待人，不亂扔垃圾，不破壞環境。
西藏旅游需要注意的事項
1、在大排檔用餐時更要注意食品及餐具的衛生，食物要煮熟，餐具要消毒，蔬菜要過水。旅游途中不要隨意采食野果和菌類，以防誤食中毒。
2、去西藏需要準備的，和注意事項 關于抗高原反應藥物，來高原前，服用紅景天口服液什么的或許可以減少壓力；若反應較大，到達高原頭兩天適當服用奧默藍養片、吸氧、輸液等都會有效的緩解高山反應和心臟壓力。
3、在西藏戶外旅游的時候，要注意防曬，除了要穿長衣長褲，帶上遮陽帽，戴墨鏡，還有面罩或口罩之外，也要給自己的肌膚加上防曬指數高的防曬霜。還有要多喝水，在高原活動水分流失比較嚴重。
4、藏北是西藏海拔最高的地區之一，平均海拔在4500米以上，醫療衛生條件又差，沒有完全適應高原氣候的旅行者最好在拉薩多適應幾天。不要過分接近野生動物，特別是野牦牛，萬一見到，一定要離它們遠點。
5、．找一個單位開介紹信，最好是旅行部門，而且一定要寫明開介紹信的單位的領導姓名和職務。否則在買申請表的時候可能會被要求出示拉薩的暫住證。2．去市公安局一處領邊境證申請表。
6、西藏高原地區比較干燥，大氣的水汽少，云層少，對紫外線的反射作用少，因此到達地面的紫外線多。在西藏戶外旅游的時候，要注意防曬，除了要穿長衣長褲，帶上遮陽帽，戴墨鏡，還有面罩或口罩之外，也要給自己的肌膚加上防曬指數高的防曬霜。
去西藏旅游要注意什么?在高原反應這方面。
1、火車途徑在格爾木時候，可以買一些開胃的水果和面包作干糧，還必須備好礦泉水。初次進藏，高原反應肯定會有，一路上會吃不下東西，即使吃下去也很容易嘔吐，這時候你要多喝水。
2、行李越少越好，但必須夠用。由于西藏早晚溫差大，要帶夠衣服，注意保暖。如果要野營的話，還要帶上睡袋。高原反應：高原反應表現為頭痛，頭暈，興奮失眠，胸悶，呼吸加快，食欲不振，嘔吐，腹瀉，腹漲等。
3、動作慢一點，別太急，少食、多喝水，這是到高原頭兩天你應該做的，因為動作太快吃得太多都會消耗氧氣。
4、預防高原反應的一些措施？進藏前的一個星期如果有鍛煉身體的習慣，應該停止對身體的鍛煉，讓身體機能恢復平衡。進藏前一個星期喝點紅景天，紅景天有預防高反的作用。現在市面上有紅景天膠囊和紅景天根塊。
標簽： 去西藏注意事項身體條件
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