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第一次去西藏旅游睡不著?第一次去西藏會不會缺氧

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西藏旅游的小貼士

拉薩,作為西藏自治區的首府,是一座充滿神秘色彩和宗教文化的城市。前往拉薩旅游,以下是一些實用的游玩小貼士:高原反應預防:拉薩海拔約3650米,很容易引起高原反應。

長時間旅行時,它最好穿緊身打底褲,或者在小腿上纏幾圈寬布帶,用大頭針固定。每天旅游后,用熱水燙腳,使腳部血管擴張,便于血液回流。

西藏景點推薦:布達拉宮 來拉薩,布達拉宮是必去的打卡點之一。布達拉宮主要由紅宮和白宮組成,中間最高的紅宮是舉行宗教儀式的重要場所,周圍的白宮主要為喇嘛的活動場所。

注意防曬和保暖 在高原地區旅行,陽光強烈,紫外線較強,必須做好防曬措施。同時,西藏早晚溫差大,旅客應備好保暖衣物,避免受涼。合理安排行程 注意高反和適應期。西藏地勢高,氧氣稀薄,旅客容易出現高原反應。

下面小編為游客準備了一些小貼士。:游客須知提前兩周服用高抗藥(紅景天之類的,建議JD.COM買;質量不錯)。而西洋參和葡萄糖在西藏儲存時可以攜帶。另外,我隨身帶一些感冒藥、退燒藥、胃腸藥。在西藏偏遠地方就醫很麻煩。

建議游客自己準備兩個藥箱,一大一小,大的放在包里,小的隨身攜帶,以防萬一。拉薩灰塵多,衛生條件不如東部地區,最好不要戴隱形眼鏡。如果你在旅途中遇到狗或牧羊狗,請不要去招惹它們。他們經常瘋狂地追逐陌生人。

第一次去西藏旅游的話,需要注意什么?

第一次去西藏一定要知道這8個常識 (1).注意保暖,西藏的晝夜溫差非常大,而且早、晚氣溫偏低。

進藏后前幾天切勿洗澡!更不能喝酒。不能劇烈活動,否則你會感覺呼吸困難。攜帶氧氣包2個。沿途可以不斷補充。20元補充一次。藏區白晝溫差很大,務必注意帶足衣物,高度注意保暖。

如果您是深度自助旅行者,您也可以一路搭貨車進來,搭貨車的地點在出格爾木火車站的左邊,那里停泊很多進藏的貨車,您可以邊走邊玩,沿途的索南達杰保護站、楚瑪河大橋(能看到藏羚羊)、沱沱河大橋(長江源第一橋)都值得停留。

初次進藏行程可選擇川藏線坐汽車到拉薩。這是因為滇 藏線、新藏線都有太多不確定因素,有些地方甚至不通客車,只能搭貨車前進。火車途徑在格爾木時候,可以買一些開胃的水果和面包作干糧,還必須備好礦泉水。

與內地其他旅游城市相比,西藏的夏天比較清爽,氣溫白天的時候基本都是在二十五度左右,晚上就降到十度附近,溫差有點大。白天最好是穿長褲長袖,而且要注意防曬,晚上只要加一件外套就可以了。

旅游的前一個晚上睡不著,怎么辦?

1、在睡前1小時喝杯熱牛奶或吃根香蕉,蘋果也可以。

2、不用太興奮,好好睡,然后出去旅游也不用太擔心,坐飛機的時候可以睡,到了當地,在大巴車上的時候,也可以睡,有的是時間給你睡的。

3、你這是由于興奮心理和強迫心理引發的失眠,建議放松,不要太過刻意強迫自己睡眠,想著不能及時睡覺會帶來什么后果,刻意打破生物鐘,這樣只會更不易入眠。

4、```你睡不著應該是老想著怕有忘記的東西。你在睡覺之前把你的東西整理一遍,理清思緒,看有無缺漏,查缺補漏。這樣把東西收拾好···把心放肚子里。

5、睡眠不好的,可以睡覺前半小時,進行浸泡浴缸,充分洗1個熱水澡,同時可以開啟手機或者收音機,播放一些輕柔,愉悅的曲目,讓心情更加的舒暢,有利于安眠。

6、對于容易失眠的人群來說,外出旅行時應在有睡意的時候才上床,早上床的結果往往是“欲速則不達”,只會加重心理壓力。如果實在睡不著,也可以在醫生建議下口服安眠藥幫助入眠。

拉薩旅游有高原反應嗎高原反應怎么辦

如果你有同樣嚴重的高原反應癥狀,建議你在拉薩供氧賓館住一兩天,休息一下。高原反應期間,不要去海拔太高的地區游玩和游覽。高原反應也很嚴重。有的游客身體不好,伴有高血壓、心臟病等一些癥狀,或者感冒期間去西藏旅游。

比較嚴重的高原反應有惡心、嘔吐、腹瀉、心慌、臉色發紫等癥狀,如果你出現相同較嚴重的高反癥狀,建議你在待在拉薩供氧酒店休息一天或兩天時間,高反期間不要海拔過高的地區游玩和參觀。

到拉薩高反嚴重需大量吸氧,并服用一些緩解高反癥狀的特效藥物,比如:阿咖酚散等; 進藏的火車都有氧氣供應,而且從低海拔地區到高海拔地區的爬升會讓身體有一個適應的過程;因此建議游客進藏采取火車、汽車等交通方式,避免采用飛機。

遇見拉薩客棧 瑪尼堆 大昭寺后街 對于高原反應也是因人而異的在,主要是根據每個人不同的身體狀況,克服能力,適應能力,所以大家也不同特別害怕,只是出行前還是準備一些預防高原反應的藥品還是相當有必要的。

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