為什么去西藏之前不能運動？為什么去西藏前不能洗澡

admin 2024-01-06 1 0

本文一覽：

不可以。在拉薩不可以去健身房鍛煉。進藏半個月前停止鍛煉，因為鍛煉后的身體好氧量比較大，而發生高原反應就是由于氣壓差和缺氧造成的。

進藏前不要刻意鍛煉身體，如果你平時就一直堅持鍛煉，在赴藏前半個月也應停下來，因為鍛煉后的身體，耗氧量增大，這會增加在西藏時心臟的負擔，反而容易引起高原反應。這就是為什么運動員比普通人更容易產生高原反應的原因。

進入到新的海拔高度前，不要刻意的去鍛煉身體，平時一直堅持鍛煉的人，在赴藏前半個月也應停下來，因為通過鍛煉后的身體，耗氧量增大，增加了在西藏時心臟的負擔，反而容易引起高原反應。

建議初到高原反應不宜運動停止鍛煉進藏前不要刻意鍛煉身體，如果平時一直堅持鍛煉身體，在赴藏前半個月也應停下來。因為通過鍛煉后的身體耗氧量增大，增加心臟負擔，反而容易引起高原反應。

這是詳細信息。你可以去看看。去西藏前要鍛煉身體嗎？很多人擔心高原反應，以為去西藏前要強身健體。其實高原反應和體能沒什么關系，大部分人都不用運動，但是如果不放心可以提前一個月慢跑，但是出發前一周就不要運動了。

去西藏前要鍛煉身體嗎？很多人都比較擔心高原反應，以為去西藏之前是要強身健體，其實高原反應和身體強壯沒有什么關系，一般人也不用可以鍛煉，但是如果不放心還可以提前一個月慢跑，不過出發前一周就不要鍛煉了。

為什么去西藏之前不能運動？為什么去西藏前不能洗澡

因為西藏氣候比較干燥，需要補充水分，在進藏初期游客不可急速行走或跑步，要避免過度疲勞。同時，不要頻頻洗浴，以免受涼引起感冒。在藏期間多吃含糖、易消化食物，以給機體提供更多能量。

并不是每一個登上高原的人都會出現高原反應，高原反應的發生率、恢復的快慢與個體代償適應能力有關，個體差異很大，這次沒有高原反應的人也未必在下一次登上高原時就沒有反應。

其實西藏屬于高原地區，高原環境和大陸環境不一樣，因為在高原環境可能會出現低氧的情況，他會因為個人體質不一樣，導致不同程度上的高原反應發生。

而肌肉發達的人，如舉重、投鄭運動員等，或肥胖的人，由于肌肉、脂肪耗氧量大，所以比一般人易出現高原反應。每年都有不少人計劃去青海、西藏等高原地區旅游，但高原反應又讓人心存顧慮。

1、一般來說，剛到藏區的前三天都不建議洗澡，一方面是怕感冒，另一方面會引起高原反應。正常在適應了高原后再開始洗比較靠譜。

2、第一，剛到西藏心肺負擔很大，身體自身在進行著非常勤勞的調節，這種時候最需要的是休息，哪怕洗澡并不費力氣，也最好避免，躺下來好好睡一覺，第二天你會覺得很舒服。

3、需要注意的是，在高原地區應盡量避免感冒。高原感冒時發燒溫度有假象，測體溫的溫度常會低于實際溫度1度，所以易被忽視。呼吸道感染即使很輕微，也可增加發生高原肺水腫的危險性。因此，要加強保暖預防。進入高原后，減少洗澡次數或不洗。

4、如果在藏地你要洗澡或洗頭，一定要洗溫熱水，也不能太熱哈，因為太熱的水會加速血液循環，血液流動得快，耗氧量就大，在高原環境下，將會加劇缺氧的情況。洗澡的時間盡量縮短，速度盡量加快，盡量控制在6分鐘以內。

不可以。在拉薩不可以去健身房鍛煉。進藏半個月前停止鍛煉，因為鍛煉后的身體好氧量比較大，而發生高原反應就是由于氣壓差和缺氧造成的。

一個13歲的初中生是可以去健身房的。前往健身房鍛煉并沒有年齡的限制。有幾十個不同的設備在健身房和運動每個地方的功能是不同的。盲目鍛煉只會徒勞無功，甚至適得其反。

每天都去健身房比較好，如果時間不充足，可以一周去兩-3次也是比較好的。運動鍛煉一般最少要保持在40分鐘以上，才能對我們的身體起到作用。大家可以平時鍛煉一個小時就可以。

在新疆西藏自駕游的途中，長時間在高速公路上行駛，且還會經過無人區等地，所以沿途是沒有健身房的。健身房只會在市區里有。

去西藏之前的1個月就要停止去健身房鍛煉．很多人認為加強鍛煉可以減少高原反應，事實是相反的．有心臟病、哮喘、呼吸道疾病、感冒的人不能進藏。西藏早晚溫差大、日照長、紫外線強。

在西藏不能隨意的進入白色帳篷，否則可能就要對立面居住的女子負責，還有像在參觀寺廟的時候一定要保持尊敬，不能隨意的觸摸寺廟里的物件，尤其是佛像和經文。

進寺廟時，忌諱吸煙、摸佛像、翻經書、敲鐘鼓。對于喇嘛隨身佩帶的護身符、念珠等宗教器物，更不得動手撫摸；在寺廟內要肅靜，就座時身子要端正，切忌坐活佛的座位；忌在寺院附近大聲喧嘩、打獵和隨便殺生。

去西藏旅游不能夠觸碰的底線，就是不能夠用手指著佛像以及不要逆時針走路和談論政治話題，在西藏人們的佛教意識是非常深厚的，對于佛像我們應該給予尊重的態度，同時不要逆時針走路，尤其是在一些。

第二點就是千萬別碰西藏同胞的頭。對于西藏人來說，觸摸頭頂是一種非常神圣的禮儀。只有活佛和和尚才會允許這個儀式。如果幸運地被邀請到西藏人們的家，不要踩門檻，而且在藏族家庭中，男人和女人需要分開坐。

藏民的習俗與宗教有千絲萬縷的聯系，比如不要用手去觸摸別人的頭頂，在漢族也有男不摸頭的習慣，但是在藏民眼中，觸頂是一種有著宗教意味的習俗，只有寺廟高僧或者長輩才有資格這么做。

本文地址： http://www.1yyc.cn/xz/26597.html