西藏旅游一個月腰肌勞損更嚴重了？到西藏腰疼

admin 2024-01-05 1 0

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對于以上這種治療方式全然沒有效果的，可以使用手術的方法去進行治療。

對該疾病預防是關鍵。平時要注意鍛煉身體，減少不必要的可能損傷腰肌的動作。如必須做某些涉及腰肌的動作時，應先做好充分的準備工作。這樣，發生腰肌損傷的可能性就可大大減少。

腰肌勞損與長期的不良姿勢直接相關，患者首先要注意矯正姿勢改變生活方式。避免過勞、矯正不良體位。

第應該盡量的臥床休息，臥床休息以后使腰部的肌肉得到放松，才有機會為腰肌勞損的炎癥創造恢復的條件。

平時要加強腰背肌及脊椎間韌帶的鍛煉和保護，運動或抬重物前做好準備活動。腰為人體運動的樞紐，搖動、按摩腰部能夠健腰強腎，疏通氣血防治腰肌勞損。具體介紹二種方法以供參考。轉胯運腰。

休息、佩戴腰圍：如果為腰部扭傷，或搬重物、閃腰所引起的腰肌勞損，患者可以休息、佩戴腰圍。如急性期治療不恰當、恢復不佳，容易轉變為慢性腰肌勞損。

藥物治療：消炎止痛藥及舒筋活血的中藥。目前治療腰肌勞損效果較好的有德國的WOKAEN骨痛貼，一般兩到三個療程可以徹底治愈。

腰肌勞損怎么保健腰部前屈后伸運動，將兩只腳盡量的分開以肩同寬的位置，然后雙手叉腰，作好預備的姿勢，讓腰部充發的前屈再后伸，后伸在前屈，如此循環幾次，這樣可以讓腰中的肌肉得到更好的放松的機會。

藥物治療是關鍵。關于治療腰肌勞損的第1個治療方法就是藥物治療，也是醫生比較推薦的一種療法，所用藥物主要是消炎止痛藥用于口服，加之外用藥也可以治療腰肌勞損。食物治療也可以。

一，藥物治療。由于腰肌勞損患者的腰部肌肉黏膜有炎癥，所以才產生的疼痛感，因此藥物是治療腰肌勞損的根本。治療腰肌勞損的藥物分為外用藥與內服藥，每個患者的情況都不一樣，所以需要對癥吃藥。二，激光治療。

1、一，藥物治療。由于腰肌勞損患者的腰部肌肉黏膜有炎癥，所以才產生的疼痛感，因此藥物是治療腰肌勞損的根本。治療腰肌勞損的藥物分為外用藥與內服藥，每個患者的情況都不一樣，所以需要對癥吃藥。二，激光治療。

2、第可以平躺，臥床休息，可以減輕腰部負荷，減輕腰部的受力，從而緩解腰肌勞損。第可以口服消炎、鎮痛類的藥物和肌肉松弛類的藥物，可以使局部的無菌性炎癥消除，從而緩解腰肌勞損。

3、運動治療腰肌勞損性腰痛仰臥起坐堅持仰臥起坐，可以有效的鍛煉腰部，緩解因腰肌勞損引起的疼痛癥狀。不過進行仰臥起坐時，要注意循序漸進，避免盲目加大運動量，導致腰部損傷，讓腰痛癥狀更加嚴重。

1、出現腰肌勞損的同時也可能合并急性的肌筋膜炎或者腰椎間盤突出，而產生疼痛和下肢放射麻木、不適的癥狀。

2、腰肌勞損的主要癥狀為腰或腰骶部疼痛，反復發作，疼痛可隨氣候變化或勞累程度而變化，時輕時重，纏綿不愈。腰部可有廣泛壓痛，脊椎活動多無異常。急性發作時，各種癥狀均明顯加重，并可有肌肉痙攣，脊椎側彎和功能活動受限。

3、腰肌勞損的癥狀腰肌勞損主要癥狀表現為腰部酸、脹痛，經休息后可減輕，勞累后加重。少數患者有臀部和大腿后上部位脹痛。

4、在臨床出現腰肌勞損后，首先病人會感覺腰部疼痛，廣泛壓痛陽性。在查體時可以觸及腰部有一種發硬的感覺，嚴重的腰肌勞損還會導致病人牽扯雙側臀部發生疼痛，或者影響腰部功能的活動。

5、早期癥狀突發腰部一側或者兩側疼痛不適，疼痛性質輕重不一，重者難以耐受。中期癥狀當腰部肌肉活動時，正常的運動可能會受到限制，從而很難彎曲，影響移動位置或長時間行走或站立。

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