本文一覽：

• 1、一年當(dāng)中四個節(jié)氣每個節(jié)氣事宜養(yǎng)補什么?
• 2、春天,最適合養(yǎng)肝、養(yǎng)心
• 3、春天是最好的養(yǎng)肝的季節(jié)!萬萬不可錯過的養(yǎng)肝秘籍
• 4、俗話說:“春季宜養(yǎng)肝”,肝究竟該怎么養(yǎng)呢?
• 5、哪個季節(jié)是養(yǎng)肝好時節(jié)?
• 6、春養(yǎng)肝《綠》夏養(yǎng)心《紅》長夏養(yǎng)脾胃《黃》秋養(yǎng)肺《白》冬養(yǎng)腎《黑...

一年當(dāng)中四個節(jié)氣每個節(jié)氣事宜養(yǎng)補什么?

驚蟄吃炒豆：人們將黃豆用鹽水浸泡后放在鍋中爆炒，發(fā)出噼啪之聲，象征蟲子在鍋中受熱煎熬時的蹦跳之聲。 春分： 吃春菜。昔日四邑有個不成節(jié)的習(xí)俗，叫做“春分吃春菜”?！按翰恕笔且环N野莧菜，鄉(xiāng)人稱之為“春碧蒿”。

春季在飲食方面，首先要貫徹《黃帝內(nèi)經(jīng)》里提出的“春夏養(yǎng)陽”的原則，也就是說，在飲食方面，宜適當(dāng)多吃些能溫補陽氣的食物。隨著四季氣候的不同，在選擇食物的冷、熱、苦、酸、辛、甘等性味時也應(yīng)有異。

每隔一點點寒氣和節(jié)氣，就節(jié)食“小寒”的節(jié)氣，有一個重要的民俗就是吃“臘八粥”。

還應(yīng)多吃清淡食物：如糯米、芝麻、甘蔗等。一般選服具有調(diào)血補氣、健脾補腎、養(yǎng)肺補腦的補品?！敬悍帧慷分溉蔀榇悍?，行約周天，南北兩半球晝夜均分，又當(dāng)春之半，故名春分。陽歷3月21日左右是二十四節(jié)氣中的春分。

春天,最適合養(yǎng)肝、養(yǎng)心

1、春季在起居方面應(yīng)該遵循晚睡（21：00后）早起的原則，保證充足的睡眠，有利于陽氣升發(fā)，對于養(yǎng)肝效果佳。且宜穿衣寬松，讓身體舒展開，心胸開闊。02 暢情志 肝是一個喜臟，厭惡抑郁而喜調(diào)達。

2、古人云：「春不養(yǎng)夏易病」，春天是養(yǎng)肝的季節(jié)，夏天則重養(yǎng)心。

3、肝臟在五行中屬木，肝臟具有條達疏暢、升發(fā)生長和生機盎然的特性，春天正是萬物復(fù)蘇、陽氣漸生的季節(jié)，與肝相呼應(yīng)，春氣與肝氣相通，春季養(yǎng)肝即是應(yīng)季 養(yǎng)生 。

4、按現(xiàn)在中醫(yī)和營養(yǎng)學(xué)的說法：春天最適宜養(yǎng)肝的季節(jié)，綠色是養(yǎng)肝食品的顏色，照現(xiàn)在的說法是吃綠豆。夏季最適宜養(yǎng)心，適宜吃紅豆。長夏養(yǎng)脾胃，脾胃主黃色，指黃豆和黃顏色的食物養(yǎng)脾胃。秋適宜養(yǎng)肺，白色指蕓豆，白蘿卜等。

5、春天養(yǎng)肝，夏天養(yǎng)心，秋天養(yǎng)肺，冬天養(yǎng)腎，四季都可養(yǎng)脾胃。中醫(yī)認為五臟對應(yīng)自然界的四季，所以應(yīng)該根據(jù)不同的季節(jié)來養(yǎng)護我們的主要器官：春天養(yǎng)肝，夏天養(yǎng)心，秋天養(yǎng)肺，冬天養(yǎng)腎，四季養(yǎng)脾胃。

6、食物的選擇因為茼蒿是綠色的蔬菜，可以清肝火，而且也能夠養(yǎng)心潤肺，還可以止咳化痰，茼蒿的營養(yǎng)價值是非常高的，比較適合高血壓患者，貧血患者，骨折患者，如果經(jīng)常進行腦力勞動的話，也是可以選擇多吃一些茼蒿的。

春天是最好的養(yǎng)肝的季節(jié)!萬萬不可錯過的養(yǎng)肝秘籍

那么我們應(yīng)該如何在春季做好養(yǎng)肝護肝工作呢，俗話說“藥補不如食補”，接下來我就給大家分享3個「春季養(yǎng)肝」的食譜。枸杞豬肝湯 春天氣溫上升，身體內(nèi)熱也會隨著上升，所以春天不需要特別進補，因為溫補藥可能會加重內(nèi)熱。

中醫(yī)認為，在春天食用菠菜更可起到養(yǎng)陽養(yǎng)肝的作用。 薺菜 眼下正是吃野菜的好時機，吃薺菜便是一個養(yǎng)肝降血壓的好辦法。薺菜不僅是美味可口的蔬菜，它的藥用價值也是十分廣泛的，被譽為是“菜中甘草”。

枸杞子具有補腎益精、養(yǎng)肝明目、滋陰潤肺等作用，對于腎陰虧損、肝氣不足引起的肢體無力、頭暈耳鳴、面色萎黃等是有一定輔助功效的，并且經(jīng)常飲用還能夠促進血液循環(huán)、防止動脈肝硬化，因此春季養(yǎng)肝建議食用枸杞茶。

春季在起居方面應(yīng)該遵循晚睡（21：00后）早起的原則，保證充足的睡眠，有利于陽氣升發(fā)，對于養(yǎng)肝效果佳。且宜穿衣寬松，讓身體舒展開，心胸開闊。02 暢情志 肝是一個喜臟，厭惡抑郁而喜調(diào)達。

問題五：春天養(yǎng)肝吃什么 這些食物最補陽氣 菠菜 中醫(yī)認為，菠菜性甘涼，入腸、胃經(jīng)，有補血、利五臟、通血脈、止渴潤腸、滋陰平肝、助消化、清理腸胃等功效，對肝氣不舒并發(fā)胃病、頭痛目眩和貧血等有較佳輔助療效。

俗話說:“春季宜養(yǎng)肝”,肝究竟該怎么養(yǎng)呢?

春季養(yǎng)肝方法春天應(yīng)該多吃豆芽豆芽處于一種不斷的生長過程中，其中的維生素、礦物質(zhì)、氨基酸等營養(yǎng)物質(zhì)最為鮮活。在萬物復(fù)蘇的春季，人的身體也在生長，尤其需要這種高質(zhì)量的營養(yǎng)。

宜側(cè)睡 肝經(jīng)在人體兩側(cè)，無論是左側(cè)睡或右側(cè)睡，都是可以養(yǎng)肝氣的。常泡腳 晚上約19-21點泡腳，改善全身血液循環(huán)，滋養(yǎng)肝腎，而且有助于入睡。

春季養(yǎng)肝飲食要以清淡為主，可以多吃芹菜、萵筍、豆芽等新鮮蔬菜，避免辛辣食物，可以食用大豆或豆腐等含有豐富蛋白質(zhì)、鈣、鐵、磷等食物。另外，中醫(yī)認為春日宜省酸增甘，以養(yǎng)脾氣。

疏肝理脾 驚蟄時節(jié)，養(yǎng)生集中于調(diào)理肝臟和脾胃，飲食起居應(yīng)順肝之性，助益脾氣，方可令氣血相調(diào)、臟腑平和。按照養(yǎng)肝的原則，少吃酸。適當(dāng)食用健脾益氣的甘味食物，如山藥、蓮子、銀耳等來增強體質(zhì)。

春養(yǎng)肝 春養(yǎng)肝，指春季養(yǎng)肝。春天在五行中屬木，而人體的五臟之中肝也是屬木性，因而春氣通肝。在春天，肝氣旺盛而升發(fā)，中醫(yī)認為，春天是肝旺之時。 春季養(yǎng)肝應(yīng)該多吃涼性食品。

哪個季節(jié)是養(yǎng)肝好時節(jié)?

1、搓手心是好用的養(yǎng)血保肝法 1 少喝酒 2 平心靜氣 蘇東坡有詩云： 竹外桃花三兩枝，春江水暖鴨先知。 暖春時節(jié)，春雷始發(fā)，萬物生長，以春季為標志，平分了晝夜、寒暑， 此時 養(yǎng)生 ，要注意調(diào)節(jié)身體陰陽平衡。

2、按現(xiàn)在中醫(yī)和營養(yǎng)學(xué)的說法：春天最適宜養(yǎng)肝的季節(jié)，綠色是養(yǎng)肝食品的顏色，照現(xiàn)在的說法是吃綠豆。夏季最適宜養(yǎng)心，適宜吃紅豆。長夏養(yǎng)脾胃，脾胃主黃色，指黃豆和黃顏色的食物養(yǎng)脾胃。秋適宜養(yǎng)肺，白色指蕓豆，白蘿卜等。

3、春天是養(yǎng)肝的季節(jié)，夏天是養(yǎng)心季節(jié)：在中醫(yī)理論中，肝屬木，心屬火，若木旺就能生火，心與肝息息相關(guān)，意思是春天若能把肝養(yǎng)好，夏天暑熱、陽氣太盛的情況就能減緩。

4、中醫(yī)認為，春季是養(yǎng)肝的大好時節(jié)，“春養(yǎng)肝，夏養(yǎng)心，秋養(yǎng)肺，冬養(yǎng)腎?！贝杭?養(yǎng)生 以養(yǎng)肝為先，傳統(tǒng)中醫(yī)認為春天在五行中屬木，而人體的五臟之中肝也是屬木性，因而春氣通肝。

春養(yǎng)肝《綠》夏養(yǎng)心《紅》長夏養(yǎng)脾胃《黃》秋養(yǎng)肺《白》冬養(yǎng)腎《黑...

按現(xiàn)在中醫(yī)和營養(yǎng)學(xué)的說法：春天最適宜養(yǎng)肝的季節(jié)，綠色是養(yǎng)肝食品的顏色，照現(xiàn)在的說法是吃綠豆。夏季最適宜養(yǎng)心，適宜吃紅豆。長夏養(yǎng)脾胃，脾胃主黃色，指黃豆和黃顏色的食物養(yǎng)脾胃。秋適宜養(yǎng)肺，白色指蕓豆，白蘿卜等。

春養(yǎng)肝，夏養(yǎng)心，長夏養(yǎng)脾胃，秋養(yǎng)肺，冬養(yǎng)腎。綠色養(yǎng)肝，紅色養(yǎng)心，黃色養(yǎng)脾胃，白色養(yǎng)肺，黑色養(yǎng)腎。

黑色黑芝麻、黑糯米、黑木耳、黑豆、香菇、黑米等黑色食品含有17種氨基酸及鐵、鋅、硒、鉬等十余種微量元素、維生素和亞油酸等營養(yǎng)素，有通便、補肺、提高免疫力和潤澤肌膚、養(yǎng)發(fā)美容、抗衰老等作用。

春天是養(yǎng)肝的季節(jié)，夏天是養(yǎng)心季節(jié)：在中醫(yī)理論中，肝屬木，心屬火，若木旺就能生火，心與肝息息相關(guān)，意思是春天若能把肝養(yǎng)好，夏天暑熱、陽氣太盛的情況就能減緩。

根據(jù)四時氣候的特點，人們總結(jié)出春養(yǎng)肝、夏養(yǎng)心、長夏養(yǎng)脾、秋養(yǎng)肺、冬養(yǎng)腎的五臟調(diào)養(yǎng)法以及“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”的經(jīng)驗，對于四季養(yǎng)生有著重要意義。形神合一的養(yǎng)生觀 形與神的統(tǒng)一，是盡享天年的關(guān)鍵。

標簽： 什么季節(jié)適合養(yǎng)肝